Veel mensen hebben het woord wel eens gehoord: burn-out. De diagnose burn-out wordt met name gesteld bij jongvolwassenen (tussen de 30 en 34 jaar), waarbij hoofdzakelijk vrouwen last krijgen van bijbehorende klachten. Kenmerkend voor burn-outklachten is dat deze veroorzaakt worden door ongewenste omgangsvormen, hoge taakeisen of zwaar werk. Zowel vanwege de aard van de klachten als het aantal personen dat last heeft van burn-outklachten is dit onderwerp een serieus probleem.
Burn-out: een serieus probleem
Onderstaande vier aspecten zijn van belang als men het heeft over een burn-out:
De verschillende soorten
We beginnen bij het begin. Het is goed om te beseffen dat burn-outklachten verschillende oorzaken kunnen hebben:
- Overload Dit is het meest klassieke voorbeeld. Bij dit type is de oorzaak dat iemand harder werkt dan goed is voor hem of haar.
- Under-challenged Het tweede type is heel anders van soort. Klachten ontstaan juist doordat mensen zich vervelen. Werk biedt onvoldoende uitdaging en de mogelijkheden om te leren zijn beperkt.
- Neglect Tot slot worden burn-outklachten ook veroorzaakt doordat mensen zich genegeerd of verwaarloosd voelen. Dit gaat ten koste van hun eigenwaarde.
De gevolgen
De burn-outklachten die het vaakst voorkomen zijn:
- Moeilijk uit bed komen
- Slecht slapen
- Vermoeidheid
- Somberheid
- Moeite hebben om te genieten
- Niet kunnen ontspannen
- Prikkelbaarheid
- Rusteloosheid
- Hoofdpijn
Daarnaast zijn er ook andersoortige symptomen. De grote verscheidenheid aan symptomen maakt dat burn-outklachten niet altijd als zodanig herkend worden. Daarbij is het goed om te beseffen dat burn-outklachten kunnen bestaan uit zowel psychische als lichamelijke klachten.
De rol van werk en privé
Zowel werk als privé kunnen een rol spelen bij het ontstaan van burn-outklachten. Door de combinatie van werk- en privéomstandigheden neemt een individu mogelijk te veel hooi op zijn haar of vork, waardoor de burn-outklachten ontstaan. Goede hulp bij burn-out kan bestaan uit professionele begeleiding, maar ook uit steun van het thuisfront.
De hulp die er is
Heb je last van burn-outklachten? Dan is het goed om te weten dat je er niet alleen voor staat. Een burn-out behandeling is vaak goed mogelijk. Een behandeling bestaat vaak uit verschillende aspecten. Denk hierbij aan beweging, medicatie en therapie. Een huisarts, coach of psycholoog kan je hier vaak goed bij helpen. Het belang van jouw directe omgeving mag echter ook niet onderschat worden: empathie en begrip vanuit je vrienden en familie levert vaak ook een belangrijke bijdrage in het herstel.
Tot slot
Niemand zit op burn-outklachten te wachten, maar het kan iedereen overkomen. Dit is goed om je te beseffen op het moment dat je last hebt van burn-outklachten. Loop dan ook niet te lang door als je merkt dat je burn-outklachten hebt. Zoek snel hulp, ongeacht of dit nu bij een bedrijfsarts of bij vrienden en familie is.